質問「練習中に手首や腕が痛くなったり、痙攣したりした場合はどうすればよいですか？」

痛みや痙攣を感じたら、すぐに演奏を止めてください。バウロンによる手首の故障は、プロでも引退を余儀なくされるほど深刻になることがあります。
痛みの原因の多くは、ティッパーを強く握りすぎていたり、手首の角度が不自然に曲がっていたりすることです。しっかり休んでから、ティッパーを鉛筆を持つように軽く握れているか、腕や肩に余計な力が入っていないかをフォームから見直してみてください。長引く場合は病院へ。